Tutti i corsi Istruttore Fitness e Body Building a Ottobre
Corsi di formazione per diventare Istruttore Fitness e Body Building nel mese di ottobre. Consulta modalità di iscrizione, quota di partecipazione, sedi, date e posti disponibili in tempo reale per il corso di Istruttore Fitness e Body Building a ottobre. Rilascio del Diploma Naziona EPS CONI
Il corso di Istruttore Fitness e Body Building rappresenta un evento altamente professionale, una formazione teorica e pratica in grado di approfondire tutti gli argomenti necessari per operare con competenza all'interno di un centro sportivo come Istruttore di Sala. Saranno pertanto approfondite tutte le tematiche inerenti l'allenamento con un'analisi dettagliata degli esercizi, della meccanica muscolare e delle tecniche di allenamento finalizzate all'incremento della massa muscolare, della forza e del dimagrimento, ma anche gli aspetti necessari a realizzare una programmazione finalizzata a migliorare gli aspetti di forma generale e di prevenzione delle patologie connesse con la sedentarietà.
Un giusto binomio fra l'allenamento con l'ausilio dei pesi, e le regole generali che governano un corretto stile sportivo, finalizzato al fitness ed al benessere del soggetto.
Lezioni che abbracciano a 360 gradi le tematiche connesse con l'allenamento, l'alimentazione e l'impiego dei principali integratori alimentari ad uso sportivo.
Tra gli argomenti trattati: metodologia dell'allenamento, organizzazione dell'allenamento, metodi di per lo sviluppo dell'ipertrofia, approccio ed elaborazione scheda d'allenamento, analisi teorico/pratica degli esercizi.
Il corso di Istruttore Fitness e Body Building è indispensabile per l'accesso al corso di Personal Trainer - II livello e Istruttore Fitness e Body Building - II livello.
L'iscrizione al corso di Istruttore Fitness e Body Building comprende:
- Materiale didattico
- Accesso al materiale didattico digitale tramite area riservata
- Quota d'esame
- Rilascio dell'attestato "Istruttore Fitness e Body Building" (vedi esempio)
| Menu veloce | ||
|---|---|---|
| Quota | Durata | Programma |
| Vantaggi | Contatti | Diploma |
Calendario
* I posti indicati sono quelli ancora disponibili
| Data | Sede | *Posti |
|---|---|---|
| 24-25/10/2020 | Padova (clicca per info) | 4 |
| 24-25/10/2020 | Pescara (clicca per info) | 6 |
| 31/10 e 1/11/2020 | Milano (clicca per info) | 7 |
| 31/10 e 1/11/2020 | Roma (clicca per info) | 6 |
| Clicca sul nome della città per visualizzare la sede e la convenzione alberghiera | ||
| I posti sono aggiornati in tempo reale | ||
Quota di partecipazione
La quota di partecipazione al corso è di soli 199,00 euro, da versare secondo questa comoda modalità:
- € 90,00 in fase di iscrizione (qui di seguito trovi come inviare la quota tramite Carta di Credito - PayPal, bollettino di conto corrente postale oppure bonifico bancario)
- € 109,00 in fase di registrazione il giorno del corso
Come iscriversi
Puoi procedere all'iscrizione registrandoti direttamente online (clicca qui per iscriverti), oppure mediante l'apposito modulo (clicca qui per scaricarlo in formato PDF), da scaricare ed inviare debitamente compilato al numero di FAX 06.89.28.08.25.
In entrambi i casi ricorda di inviare anche la ricevuta di pagamento (non richiesta in caso di pagamento con carta di credito o Paypal) al numero di FAX 06.89.28.08.25. Il mancato invio della ricevuta di pagamento rende nulla l'iscrizione!
| Modalità di pagamento accettate |
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PayPal e Carta di Credito Pagamento sicuro con carta di credito (anche PostePay) e trasferimento fondi tramite Paypal. Per effettuare il pagamento clicca sull'immagine qui sotto: si aprirá una nuova finestra con il riepilogo e potrai perfezionare il pagamento. |
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Bollettino Postale Conto n. 000008772296 Intestato a NonSoloFitness SNC (vedi esempio) |
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Bonifico bancario Intestato a: NonSoloFitness SNC IBAN: IT45Y0760102400000008772296 |
Alla quota di partecipazione sono da aggiungere € 45,00 o € 68,00 complessivi (se si richiede il Diploma Nazionale) per l'iscrizione alla AICS, Associazione Italiana Cultura e Sport, Ente di Promozione Riconosciuto dal CONI e l'abbonamento annuale alla rivista Scienza e Movimento, il magazine ufficiale di NonSoloFitness.
| Tesseramento 45 EURO | TESSERAMENTO 68 EURO | |
|---|---|---|
| Abbonamento alla rivista Scienza e Movimento | ||
| Tessera NonSoloFitness Trainer Certificato | ||
| Libretto Formativo del Fitness | ||
| Inserimento nella Banca Lavoro del Fitness | ||
| Rilascio del Diploma Nazionale | ||
| Tesserino tecnico AICS | ||
| Inserimento nell'Albo Nazionale AICS | ||
| FAD 16 ORE* |
* La Formazione A Distanza comprende diverse ore di video lezioni su temi come Psicologia dello Sport, Biomeccanica, Alimentazione da fruire nella propria Area Riservata senza scadenza insieme alle Slide e altro materiale multimediale.
Il Diploma
In fase di iscrizione è possibile richiedere il Diploma Nazionale AICS, che dà diritto all'inserimento nell'Albo Nazionale dei tecnici AICS e al rilascio del tesserino che riporta la foto e la qualifica tecnica.
Lo studente che decidesse per questa opzione troverà all'interno della propria area riservata video lezioni e slide dei nostri docenti, per sempre.
Diploma Nazionale, iscrizione all'Albo e Tesseramento con qualifica tecnica sono utili nell'agevolare la fruizione dei benefici di legge per i contratti sportivi.
- Rilascio del Diploma Nazionale (vedi esempio)
- Tesserino tecnico AICS
- Inserimento nell'Albo Nazionale AICS
Orari del corso
La durata del corso è di un fine settimana. Il Sabato le lezioni sono svolte dalle 10.00 alle 18.00 circa (è prevista una pausa pranzo). La Domenica lo svolgimento delle lezioni si sviluppa dalle 10.00 alle 17.00 circa.
Al termine del corso è previsto un test finale per il rilascio dell'attestato. Il test finale si compone di 10 domande relative esclusivamente agli argomenti approfonditi nei giorni del corso.
Eventuali variazioni di orario verranno tempestivamente comunicate allo studente, sia tramite email che tramite SMS.
Gli orari (sabato):
09.30 - 10.00: Registrazione
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:30: Pausa pranzo
14:30 - 18:00: Formazione
Gli orari (domenica):
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:00: Pausa pranzo
14:00 - 16:00: Formazione
16:00 - 17:00: Esame, correzione e consegna attestato
Programma
Breve descrizione del programma del corso di Istruttore Fitness e Body Building.
Introduzione al concetto di fitness
- Cos'è il fitness e quali attività promuovono il raggiungimento di una condizione di benessere?
- Il ruolo dell'attività motoria nel raggiungimento di uno stato di fitness ideale
- L'evoluzione del ruolo dell'istruttore ed il suo ruolo nel miglioramento della condizione di fitness e l'efficienza fisica
- Il ruolo preventivo dell'attività sportiva, in particolare rispetto a situazioni di: sovrappeso, obesità, problematiche cardiache, circolatorie, articolari, metaboliche
- Analisi dei fattori di rischio per le patologie cardiovascolari e test per la stima dell'esposizione ad eventi avversi
- Caratteristiche proprie dell'attività fisica per soggetti sedentari, moderatamente attivi, molto attivi e atleti
Elementi di anatomia e fisiologia
- Il concetto di omeostasi
- L'apparato locomotore
- La struttura ossea, ruolo, caratteristiche e modulazione dell'accrescimento
- Le cartilagini
- Le articolazioni
- Fisiologia del muscolo e meccanismo di contrazione
- Analisi dei differenti tipi di lavoro muscolare
- Modificazioni fisiologiche dovute all'allenamento
Valutazione del soggetto
- Valutazione dello stato di salute
- Valutazione antropometrica
- Valutazione funzionale
Analisi degli esercizi con i sovraccarichi
- Analisi della corretta postura e della corretta respirazione
- Analisi teorico/cinematica degli esercizi per i principali gruppi muscolari
- Parte pratica: tecnica esecutiva degli esercizi con sovraccarichi
- Parte pratica: tecniche di assistenza in sala pesi
- I falsi luoghi comuni legati alle tecniche di allenamento ed esecuzione degli esercizi
- Esercizi di prevenzione e di compenso
Metodologia dell'allenamento
- Elementi generali di metodologia dell'allenamento
- Tecniche di allenamento finalizzate all'incremento della resistenza
- Tecniche di allenamento finalizzate all'incremento della forza
- Tecniche di allenamento finalizzate all'incremento della massa muscolare
- Tecniche di allenamento finalizzate al dimagrimento
- Tecniche di allenamento finalizzate alla performance cardiaca
- Il meccanismo della supercompensazione e l'importanza del recupero
- Valutazione del volume e dell'intensità del lavoro con sovraccarichi
- Gli effetti del sovrallenamento
- La programmazione dell'allenamento
- Vantaggi, svantaggi ed eventuali rischi dell'allenamento con le macchine
- Vantaggi, svantaggi ed eventuali rischi dell'allenamento con i pesi liberi
- Il ruolo del riscaldamento
- Il ruolo dello stretching
- Analisi delle principali tecniche di allenamento per il body building
- La stesura della scheda di allenamento
Principi di bioenergetica
- L'energia per il lavoro e la contrazione muscolare
- Caratteristiche del sistema anaerobico alattacido
- Caratteristiche del sistema anaerobico lattacido
- Caratteristiche del sistema aerobico
Cenni di alimentazione ed integrazione alimentare
- L'incidenza dell'allenamento sotto il profilo energetico
- Cenni sull'utilizzo dei principali integratori alimentari ad uso sportivo
Scarica il programma del corso in formato PDF
Libro di testo
