Corso Istruttore Fitness per la Terza Età

La quota di partecipazione al corso è di soli 199,00 euro, da versare secondo questa comoda modalità:

• € 90,00 in fase di iscrizione (qui di seguito trovi come inviare la quota tramite Carta di Credito - PayPal, bollettino di conto corrente postale oppure bonifico bancario)
• € 109,00 in fase di registrazione il giorno del corso

Come iscriversi

Puoi procedere all'iscrizione registrandoti direttamente online (clicca qui per iscriverti), oppure mediante l'apposito modulo (clicca qui per scaricarlo in formato PDF), da scaricare ed inviare debitamente compilato al numero di FAX 06.89.28.08.25.

In entrambi i casi ricorda di inviare anche la ricevuta di pagamento (non richiesta in caso di pagamento con carta di credito o Paypal) al numero di FAX 06.89.28.08.25. Il mancato invio della ricevuta di pagamento rende nulla l'iscrizione!

Il Diploma

In fase di iscrizione è possibile richiedere il Diploma Nazionale AICS, che dà diritto all'inserimento nell'Albo Nazionale dei tecnici AICS e al rilascio del tesserino che riporta la foto e la qualifica tecnica.

Lo studente che decidesse per questa opzione troverà all'interno della propria area riservata video lezioni e slide dei nostri docenti, per sempre.

Diploma Nazionale, iscrizione all'Albo e Tesseramento con qualifica tecnica sono utili nell'agevolare la fruizione dei benefici di legge per i contratti sportivi.

• Rilascio del Diploma Nazionale (vedi esempio)
• Tesserino tecnico AICS
• Inserimento nell'Albo Nazionale AICS

La durata del corso è di un fine settimana. Il Sabato le lezioni sono svolte dalle 10.00 alle 18.00 circa (è prevista una pausa pranzo). La Domenica lo svolgimento delle lezioni si sviluppa dalle 10.00 alle 17.00 circa.

Al termine del corso è previsto un test finale per il rilascio dell'attestato. Il test finale si compone di 10 domande relative esclusivamente agli argomenti approfonditi nei giorni del corso.

Eventuali variazioni di orario verranno tempestivamente comunicate allo studente, sia tramite email che tramite SMS.

Gli orari (sabato):
09.30 - 10.00: Registrazione
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:30: Pausa pranzo
14:30 - 18:00: Formazione

Gli orari (domenica):
10:00 - 13:00: Formazione
13:00 - 14:00: Pausa pranzo
14:00 - 16:00: Formazione
16:00 - 17:00: Esame, correzione e consegna attestato

Breve descrizione del programma del corso di Istruttore Fitness per la Terza Età.

Premesse generali per l'attività fisica in età adulta

• Principali effetti dell'invecchiamento sul sistema muscolo scheletrico
• Evidenze scientifiche dei benefici dell'attività motoria in età adulta
• Classificazione e valutazione dell'attività sportiva
• Cenni di anatomia e fisiologia applicata

Invecchiamento ed attività fisica

• Classificazione delle età e relative caratteristiche
• Le principali teorie sull'invecchiamento
• I fattori di rischio, l'attività fisica, le aspettative di vita
• I fattori socioeconomici e l'influenza nella pratica sportiva in età adulta

Attività fisica, apparato cardiovascolare e respiratorio

• Cenni di fisiologia relativi all'apparato cardiocircolatorio
• Cenni di fisiologia relativi all'apparato respiratorio
• Funzione, caratteristiche e struttura del cuore, problematiche innescate da sedentarietà nella fase senile della vita
• L'individuazione della corretta intensità di lavoro mediante l'analisi della frequenza cardiaca
• Funzioni, caratteristiche e struttura polmonare
• I benefici dell'attività sportiva ed il ruolo preventivo rispetto alle problematiche cardiocircolatorie
• I benefici dell'attività sportiva rispetto all'apparato respiratorio
• L'ipertensione in fase adulta e senile e le connessioni con una regolare attività motoria

Attività fisica e apparato locomotore

• Cenni di fisiologia relativi alla struttura ossea e muscolare
• Le principali modificazioni che intervengono a livello muscolo scheletrico in età avanzata (es.: diminuzione del tono e della forza muscolare, diminuzione della mobilità articolare, ecc.)
• I benefici dell'attività sportiva nella prevenzione dell'ipotonia muscolare e delle altre problematiche a carico dell'apparato locomotore (osteoporosi ecc.)

Attività sportiva e sistema nervoso

• Il ruolo dell'attività sportiva nel mantenimento delle funzioni cognitive
• Analisi dei sistemi di controllo dell'equilibrio e della percezione del corpo nello spazio
• L'attività motoria come strumento di contrasto alla diminuzione delle capacità propriocettive

L'importanza di un corretto stile di vita

• Il ruolo dell'alimentazione in un quadro globale di benessere e prevenzione in fase adulta
• Cenni di bioenergetica
• Il peso e la composizione corporea, come controllare e contrastare l'aumento del peso corporeo
• Le principali caratteristiche di protidi, lipidi e glucidi
• L'acqua e la corretta idratazione nel corso di attività sportive

Analisi delle principali attività sportive e proposte operative

• Ruolo, caratteristiche, vantaggi, rischi e proposte operative per attività di tipo aerobico
• Ruolo, caratteristiche, vantaggi, rischi e proposte operative per attività che stimolino il parametro forza
• Ruolo, caratteristiche, vantaggi, rischi e proposte operative per attività che stimolino il parametro resistenza
• Ruolo, caratteristiche, vantaggi, rischi e proposte operative per attività da svolgere in ambiente acquatico
• Le attività ludiche per la terza età
• L'attività motoria in condizioni di ipomobilità

Libro di testo